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Running y Caminata

Cinco consejos prácticos para motivarte a hacer running

1938 5 de abril de 2018 0 Decathlon
Si eres de los que lidia diariamente con motivarse para salir a correr y busca excusas en el clima, la falta de tiempo, el estado físico, entre otros, entonces estos consejos te ayudarán a levantarte cada mañana con la energía y la disposición que siempre quisiste tener para convertirte en un runner dedicado y por fin poder decir #NoMásExcusas.
Cinco consejos prácticos para motivarte a hacer running

Si eres de los que lidia diariamente con motivarse para salir a correr y busca excusas en el clima, la falta de tiempo, el estado físico, entre otros, entonces estos consejos te ayudarán a levantarte cada mañana con la energía y la disposición que siempre quisiste tener para convertirte en un runner dedicado y por fin poder decir #NoMásExcusas.

1. Ten todo listo la noche anterior

Suena extraño, pero cuando te mentalizas horas antes sobre alguna actividad que debes hacer, tu cuerpo se rehúsa menos a la idea de quedarse en casa y no llevar a cabo esta tarea, por eso, nada mejor que tomarte tu tiempo la noche anterior para preparar tu ropa deportiva, tu botella de hidratación y tu reloj para cronometrar tu recorrido.

2.Utiliza recordatorios motivacionales

Quizás sea visto como un cliché, pero las frases motivacionales y los recordatorios constantes para mantenerte positivo y animado frente a cualquier situación sí ¡funcionan! Su efecto radica en que va más allá de ser una muy buena construcción gramatical, las citas de este tipo ayudan a construir un diálogo interno sano y efectivo que te impulsarán a ser más proactivo y decidido.

Ante este tipo de consejos solo es cuestión de ser creativo y utilizar imágenes con frases como fondo de pantalla tanto en el celular como en el computador, o simplemente escribir en una hoja visible una cita inspiradora.

3.Invita a un amigo a correr contigo

Cualquiera pensaría que si no puedes contigo mismo, tratar de convencer a otro es aún más difícil, sin embargo, hay amigos, parejas y compañeros que resultan tener más fuerza de voluntad que nosotros mismos, es por eso, que este tipo de compañías son un plus que transformarán tu acostumbrada rutina en un espacio para socializar.

4.Crea o descarga una playlist

Si la música suele acompañar tus actividades diarias, una playlist para hacer running puede convertirse en tu mejor aliado a la hora de entrenar; un buen ritmo cardiaco acompañado de un beat con las mismas pulsaciones te ayudará a mantener un excelente trote, cadencia y sobre todo un buen ánimo. Recuerda variar el género y hacer una selección variada para poner durante todas las etapas del ejercicio (calentamiento previo, actividad, calentamiento posterior).

5.Ponte metas a corto plazo

Las metas a largo plazo son una constante cuando empiezas a entrenar, sin embargo, no ver resultados de inmediato sobre tu cuerpo o tu rendimiento, podrían desmotivarte y por ende impulsarte a dejar el running por algún tiempo, por tales razones, es indispensable tener metas a corto plazo que te incentiven a continuar con esta actividad. Algunas de estas metas podrían ser el aumentar la distancia a recorrer después de cierto tiempo de entrenamiento o comprarte nuevos artículos deportivos para tu próxima carrera.

 

Ahora que ya tienes estos tips en tus manos ¿qué esperas para aplicarlos?, escoge los que más se adapten a tu rutina o personalidad y empieza a entrenar, porque las excusas terminan acá. #NoMásExcusas

 

Natalia Chimbaco Martin

Community manager Decathlon Colombia

 

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