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5 secretos para estar en forma y mantener la energía antes y durante las festividades.

535 19 de noviembre de 2020 0 Decathlon
El ejercicio es una parte fundamental y en esta época del año queremos que disfrutes plenamente de las festividades sin que te olvides de cuidar todo el esfuerzo de este año. Acá te dejamos 5 tips para mantenerte en forma y con energía en este fin de año:
5 secretos para estar en forma y mantener la energía antes y durante las festividades.

1) Despierta tus músculos: todas las mañanas haz ejercicios simples de estiramiento entre 3-5 min.

2) Camina, trota o actívate: no hay mejor manera de comenzar el día activando  tu cuerpo haciendo entre 25-45 min de ejercicio en las mañanas.

3) Haz ejercicios de core superior  para tonificar tu abdomen.

4) Recupera, respira y vuelve a estirar por 5 min.

5) Toma mucha agua durante el día, esto disminuye la ansiedad de comer. 

 

 

 

 

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